NATATION

NATATION

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Disciplines

Age : dès que l’enfant est capable de nager 50 mètres en autonomie. 

La section Natation de l’UAS regroupe environ 500 adhérents. Ses activités sont ouvertes à tous les pratiquants réguliers de la natation. Tous les cours sont collectifs et encadrés par des moniteurs diplômés (brevet d’Etat).
La piscine comporte 2 bassins :
– Un petit bassin 
– Un grand bassin de 25 mètres

Nous vous proposons 7 disciplines différentes : la natation / le water-polo / le triathlon / l’aquagym / l’aquabike / le swimcross / l’activité femmes enceintes. 

L’adhésion est valable de septembre à fin juin. Vous pouvez vous inscrire en cours d’année. 
Les cours n’ont pas lieu durant toutes les vacances scolaires de la zone C. 
Le bonnet de bain est obligatoire pour tous les cours.

COURS ESSAI
Vous avez la possibilité de faire une séance d’essai gratuite. Pour cela, complétez le « bon pour un cours d’essai », puis envoyez-le par mail en précisant la date de la séance souhaitée (uassaintcloudnatation@yahoo.fr)

 

les activités

Natation compétition

Enfants et Adultes
  

ENF1 (Dès que l’enfant sait nager) : Premier niveau préparation des enfants au SAUV’NAGE – FFN (2 entraînements)
Savoir nager 50 mètres en autonomie sans matériel. Le justifier soit par : 
– un diplôme de 50 mètres 
– un test à passer avec un entraîneur de l’UAS
ENF2 – ENF 3 (10 ans) : Après le Sauv’Nage préparation au Passeport de l’eau et au Passeport Compétition FFN. 
(2 entraînements)
Jeunes : Pass compétition validé (10 – 13 ans qui ont validé l’ENF3) 
(3 entraînements)
Juniors/Séniors : Pass compétition validé (14 – 25 ans)  (4 entraînements)
Master et Triathlon : à partir de 25 ans (3 à 5 entrainements)
Le jeudi course Triathlon au pré St-jean.

Consultez les différentes catégories en cliquant sur horaires. 

Natation perfectionnement (sans compétitions)

Cette catégorie ne comprend pas de compétitions.

Adolescents (de 8 à 18 ans)
Ados : 9 à 11 ans
Ados : 12 à 13 ans
Ados : 14 à 15 ans
Ados : 15 ans et +

Adultes (à partir de 18 ans) – Choisissez parmi les 5 créneaux disponibles (en cliquant sur le bouton horaires)

Water-polo

Les groupes sont constitués par tranches d’âges et sont mixtes.

– Enfants : jusqu’à 18 ans
Jusqu’à 3 entrainements par semaines. 
– Adultes : à partir de 18 ans
2 entrainements par semaines.
Tout au long de l’année, vous pourrez participer à des compétitions FFN ou championnat Loisir (les amis du Water-polo)

Aquabike

Activité physique consistant à pratiquer le vélo avec le bas du corps immergé. L’ensemble des groupes musculaires est
sollicité : abdominaux, cuisses, fessier, mollets, bras, dos ainsi que le cardio. Cette activité favorise le drainage. 
Chacun y trouve son rythme selon sa motivation et sa volonté de se dépasser. 
L’activité se pratique dans le petit bassin. 
Le corps est immergé jusqu’à la poitrine. 

Durée de la séance : 30 minutes 

Cette activité convient à tous.

Nous vous proposons des créneaux le midi et le soir.

Aquagym

L’aquagym est un sport complet qui convient à tous. Le corps étant immergé, il perd 70% de son poids terrestre ce qui facilite les mouvements. C’est un sport très efficace grâce notamment à la résistance de l’eau et favorisant également le drainage. 

Les séances sont proposées le midi et le soir. Le créneau du mardi midi est une séance douce adaptée aux séniors.

Les séances se déroulent dans le petit bassin exceptée celle du jeudi midi qui a lieu dans le grand bassin et qui nécessite donc davantage de capacités physiques et un dépassement de soi. 

Durée de la séance : 45 minutes

Swimcross

NOUVEAU

Activité de cardio training, mêlant exercices de fitness aquatique et terrestre destinés à augmenter la performance physique et athlétique.

Durée de la séance : 1h00
Jour de la séance : jeudi

 

Activité femme enceinte

Activité de préparation à l’accouchement et de sophrologie. 
Grâce à la force de l’eau, la femme va retrouver un état de légèreté général dans son corps. 
Les futurs papas sont les bienvenues aux séances pour participer à ce moment de relaxation. 

L’UAS vous propose deux rassemblements : le lundi
– Une séance dans le petit bassin pour un moment de détente
 (18h30 – 19h30)
– Une réunion dans le bureau afin de répondre à toutes les interrogations liées à la grossesse, l’accouchement, le post partum et les premiers mois de votre bébé
(19h30 – 21h00).

INSCRIPTIONS

Comment s'inscrire ?

Pour vous inscrire, cliquez sur le bouton « fiche d’inscription » ci-dessous et suivez la procédure indiquée en page 1 et 2. Puis, effectuez la pré-inscription en ligne juste en dessous.

Horaires et tarifs

L’UAS vous propose différents créneaux horaires du lundi au vendredi. Consultez-les en cliquant sur le bouton HORAIRES. 

LES ENSEIGNANTS

Damien BAROUDI
ENF 1, ENF2, ENF 3
Ados et Adultes Loisir
Aquagym et Aquabike

Laurent CHARLIER
Adultes et Ados Loisir
Aquabike

Hamza DAKHLAOUI
Directeur Sportif
Aquagym – Aquabike
Water-polo

Sébastien ELUERE
Master et Triathlon

Héléna GOBIN PEREZ
Sophrologue Maternité

Julien LOSCH
Master

Yannick NOGUERA
Jeunes et Swimcross

Didier PRADERE
Adultes et Ados Loisir

Mohamed SAHLI
Aquagym / Aquabike

Daniel TROUVAT
Water polo

Franck VIDAL
Juniors

LE BUREAU


UAS Natation

Hamza DAKHLAOUI
(Directeur Sportif)
06 67 94 18 48
uassaintcloudnatation@yahoo.fr

Pierre-Marie DESCAMPS
Président

Marie-Luce BOSSARD
Trésorière

Alexandra VERON LEROY
Secrétaire

Hamza DAKHLAOUI
Directeur Sportif

Piscine des Tourneroches

17 rue du Mont Valérien, 92210 Saint-Cloud

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