NATATION
NATATION & water-polo
Age : dès que l’enfant est capable de nager 50 mètres en autonomie.
La section Natation de l’UAS regroupe environ 500 adhérents. Ses activités sont ouvertes à tous les pratiquants réguliers de la natation. Tous les cours sont collectifs et encadrés par des diplômés d’Etat.
La piscine comporte 2 bassins :
– Un petit bassin
– Un grand bassin de 25 mètres
Nous vous proposons 7 disciplines différentes : la natation / le water-polo / le triathlon / l’aquagym / l’aquabike / le swimcross / l’activité femmes enceintes.
L’adhésion est valable de septembre à fin juin. Vous pouvez vous inscrire en cours d’année.
Les cours n’ont pas lieu durant toutes les vacances scolaires de la zone C. Des stages sportifs sont parfois proposés durant ces périodes.
Le bonnet de bain est obligatoire pour tous les cours.
COURS ESSAI
Vous avez la possibilité de faire une séance d’essai gratuite. Pour cela, complétez le « bon pour un cours d’essai », puis envoyez-le par mail en précisant la date de la séance souhaitée (uassaintcloudnatation@yahoo.fr)
La boutique UAS natation / water-polo
Nous vous proposons l’équipement de l’UAS Natation/Water-polo. Vous pouvez réserver vos articles en cliquant sur le lien ci-dessous. Le règlement se fait par chèque à l’ordre de l’UAS natation et est à nous remettre dans la boite aux lettres de l’UAS à la piscine.
les activités
Natation compétition
Enfants et Adultes
AVENIR : Soumis à test de validation
Fille : jusqu’à 2013 inclus
Garçon : jusqu’à 2012 inclus
Avenir 1 : dès que l’enfant est capable de nager 50 m en autonomie – 2 entrainements
Avenir 2 : 3 entrainements
Jeunes : soumis à test de validation – (2 à 4 entrainements)
Fille : jusqu’à 2010 inclus
Garçon : jusqu’à 2009 inclus
Juniors : à partir de 14 ans – 2 à 4 entrainements
Master et Triathlon : à partir de 18 ans (3 à 5 entrainements)
Le jeudi : course Triathlon au pré St-jean
Les groupes avenir / jeunes / Juniors sont soumis à un test de validation de compétences pour intégrer le groupe. Envoyez un mail au Directeur Sportif (Hamza) pour convenir d’un rdv.
Consultez les différentes catégories en cliquant sur horaires.
Natation perfectionnement technique (sans compétitions)
Cette catégorie ne comprend pas de compétitions.
Adolescents (de 10 à 18 ans)
La cotisation donne accès à 1 séance
Ados : 10 – 13 ans
6 créneaux disponibles
Ados : 14 ans et +
5 créneaux disponibles
Adultes (à partir de 18 ans)
Choisissez 1 créneau parmi les 5 disponibles
Retrouvez tous les créneaux en cliquant sur ‘horaires »
Water-polo
Les groupes sont constitués par tranches d’âges et sont mixtes.
– Enfants : jusqu’à 18 ans (mixte)
U9 à U13
U15 à U17
– Adultes : à partir de 16 ans (mixte)
2 entrainements par semaines
Tout au long de l’année, vous pourrez participer à des compétitions FFN ou championnat Loisir (les amis du Water-polo)
Aquabike
Activité physique consistant à pratiquer le vélo avec le bas du corps immergé. L’ensemble des groupes musculaires est
sollicité : abdominaux, cuisses, fessier, mollets, bras, dos ainsi que le cardio. Cette activité favorise le drainage.
Chacun y trouve son rythme selon sa motivation et sa volonté de se dépasser.
L’activité se pratique dans le petit bassin.
Le corps est immergé jusqu’à la poitrine.
Durée de la séance : 30 minutes
Cette activité convient à tous.
Nous vous proposons des créneaux le midi et le soir.
Aquagym
L’aquagym est un sport complet qui convient à tous. Le corps étant immergé, il perd 70% de son poids terrestre ce qui facilite les mouvements. C’est un sport très efficace grâce notamment à la résistance de l’eau et favorisant également le drainage.
Les séances sont proposées le midi et le soir. Le créneau du mardi midi est une séance douce adaptée aux séniors.
Les séances se déroulent dans le petit bassin exceptée celle du jeudi midi qui a lieu dans le grand bassin et qui nécessite donc davantage de capacités physiques et un dépassement de soi.
Durée de la séance : 45 minutes
Swimcross
Activité de cardio training, mêlant exercices de fitness aquatique et terrestre destinés à augmenter la performance physique et athlétique.
Durée de la séance : 1h00
Jour de la séance : jeudi / 20h00 – 21h00
Handisport Natation
L’UAS St-Cloud Natation/Water-polo développe le sport pour tous en proposant une nouvelle activité : NATATION HANDISPORT.
A partir de 16 ans (le vendredi de 20h45 à 21h30)
Séance réservée aux personnes porteuses d’un handicap.
Objectifs de la séance : Apprentissage de la nage / développement des compétences psychomotrices.
Avant de vous inscrire, contactez Hamza DAKHLAOUI (Directeur sportif pour effectuer une séance test) : 06 67 94 18 48
Activité femme enceinte
Activité de sophrologie en piscine pour les femmes enceintes.
A partir de 4 mois de grossesse.
Grâce à la force de l’eau, la femme va retrouver un état de légèreté général dans son corps.
– Technique de relaxation
– Technique de respiration
– Renforcement musculaire
Les futurs papas sont les bienvenues aux séances pour participer à ce moment de relaxation.
Cours : jeudi de 12h00 à 13h00
Lieu : piscine des Tourneroches : 17 rue du mont Valérien, 92210 Saint-Cloud
Tarif : 20 euros par séance.
Les séances n’ont pas lieu durant les vacances scolaires de la zone C.
Bonnet de bain obligatoire.
Les cours vous sont proposés par deux sages-femmes.
Aurélia GONSARD
Lucie DOURIEZ
« Nous vous proposons de vous préparer physiquement en vue de votre accouchement. Ce moment sera dédié à de la détente et une belle relaxation pour vous permettre de faire une pause dans votre journée ».
INSCRIPTIONS
Comment s'inscrire ?
Pour vous inscrire, suivez la procédure disponible en cliquant sur « notice inscription ». Puis effectuez l’inscription en ligne. Lisez attentivement la notice qui vous orientera sur les conditions relatives au certificat médical et questionnaire de santé.
Pour les groupes : Avenir / Jeunes / Juniors / Handisport, envoyez un mail au Directeur Sportif, Hamza DAKHLAOUI uassaintcloudnatation@yahoo.fr afin de convenir d’un rdv pour passer un test de niveau pour l’intégration des groupes.
LES ENSEIGNANTS
Damien BAROUDI
ENF 1, ENF2, ENF 3
Ados et Adultes Loisir
Aquagym et Aquabike
Laurent CHARLIER
Adultes et Ados Loisir
Aquabike
Kevin CORRE
Triathlon
Hamza DAKHLAOUI
Directeur Sportif
Aquagym – Aquabike
Water-polo
Sébastien ELUERE
Master et Triathlon
Istvan FAZEKAS
Julien LOSCH
Master
Sébastien MATEOS
Yannick NOGUERA
Jeunes et Swimcross
Daniel TROUVAT
Water polo
Franck VIDAL
Juniors
LE BUREAU
UAS Natation
Hamza DAKHLAOUI
(Directeur Sportif)
06 67 94 18 48
uassaintcloudnatation@yahoo.fr
Pierre-Marie DESCAMPS
Président
Marie-Luce BOSSARD
Trésorière
Alexandra VERON LEROY
Secrétaire
Hamza DAKHLAOUI
Directeur Sportif
Piscine des Tourneroches
17 rue du Mont Valérien, 92210 Saint-Cloud
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